Как укрепить иммунитет?

Иммунитет — это защитно-приспособительная реакция организма против различных болезнетворных агентов.
Слово иммунитет произошло от латинского (immunitas - освобождение, избавление от чего-нибудь) и означает невосприимчивость к различным инфекциям и вирусам.
Иммунитет - это мощная внутренняя сила, которой природа наделила человека.
Стрессы, переутомление, неправильное питание, операции, прием антибиотиков, да и просто время года – каждый из этих факторов способен стать причиной иммунной недостаточности человека и, как следствие, подверженности его различным заболеваниям. Главной задачей в погоне за здоровьем для каждого человека должно являться укрепление иммунитета, ведь при его высоком уровне никакие болезни (или почти никакие) не будут страшны. Поскольку иммунитет — это сложная система, на которую оказывает влияние огромное число факторов, то и повышать его нужно при помощи укрепления всего организма в целом.

В вопросе укрепления иммунитета наиважнейшим и естественным будет соблюдение здорового образа жизни:
- очищение организма: отказ от вредных привычек, нормализация работы кишечника,
- больше свежего воздуха
- двигательная активность и занятия спортом. Умеренные физические нагрузки и прогулки,
- принимайте препараты, поднимающие иммунитет,
- нормальный режим: здоровый сон, отдых и работа
- никаких стрессов
- упорядоченное и здоровое питание.

Какими продуктами повышать иммунитет?

Ответ - всеми, но все должно быть в меру.
- Выпивать большое количество воды каждый день.
- Ограничить употребление сладкого, острого и жаренного.
- С и D — "иммуностимулирующие" витамины. Фрукты и овощи, ягода и морепродукты.
- Молочные продукты и кисломолочные.
- Мед, орехи и зеленый чай
- Ну и конечно же старые добрые чеснок, лук и шиповник.
Это основные продукты для повышения иммунитета.